- 健身夏日保持好心情：只需户外锻炼5分钟
- 夏季炎热的天气会造成我们易烦躁，容易激动，心情不好，根据最新的研究发现户外锻炼5分钟就可以甩掉坏情绪，提升自信心，甚至还能延长寿命。 心情不好、生活紧张该怎么办?英国《每日邮报》近日撰文称，进行5分钟的户外锻炼，就能帮你甩掉坏情绪，提升自信心。英国运动科学家...
- 作者：暖暖 点击：4938 查阅全文...
- 健身办公室女孩：轻松塑身,远离职业病
- 成天对着电脑，坐在办公室的白领MM，比其他女孩更加需要偶尔的运动来塑造身型。办公室的职业病会更多的困扰着这些OL们，比如：她们常常会后背时常酸痛，颈部容易僵硬，两条腿偶尔会出现水肿现象，头部缺氧造成哈欠不断这时，小动作一样可以解决大问题，只需要几分钟，就可以...
- 作者：暖暖 点击：3559 查阅全文...
- 健身20个生活小习惯让你"狠"减肥
- 1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。 2、外出就餐前，先喝一杯蛋白质思慕雪（一种牛...
- 作者：网友提供 点击：10234 查阅全文...
- 健身30种另类减肥 哪招最管用
- 实用减肥法、流行减肥法、有效减肥法、快速减肥法……现在的减肥方法实在多得让人眼花缭乱，究竟哪种减肥方法最实用呢，快来了解吧…… 减肥方法有很多，看看你适合哪一种?最新排行榜让你看清那个...
- 作者：网友提供 点击：9883 查阅全文...
- 健身最经济的3周走路减肥计划
- 减肥方法千百种，而走路减肥却是最方便和最经济的。现在让我们一起来实施3周瘦身计划，只要你每天坚持下去，3周后你的步行速度将达到8公里/小时，每小时燃烧热量410卡路里，减肥就将成功。 在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套...
- 作者：网友提供 点击：6504 查阅全文...
- 健身久坐白领最理想的七大减肥法
- 1.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的...
- 作者：网友提供 点击：6314 查阅全文...
- 健身13个生活简易运动健康美体
- 如果我告诉你，刷牙、看电视、或整理孩子留在地板上的玩具等就能减肥，你会不会很惊讶呢？资深体重管理咨询师金山说。没错，一切皆有可能。擦窗户、擦地板、打电话时来回走动……所有这些都是额外的运动。比如，周末花一个小时清理厨柜...
- 作者：网友提供 点击：5949 查阅全文...
- 健身八种排毒佳品扫光体内毒素
- 因工作压力、生活方式等因素，人常常积累体内毒素，如何排毒是很多人关心的话题。如果不去清除毒素，体内毒素积累超过了人体负担，会影响到人们的健康。下面给你推荐8种排毒食品，教你如何排毒，让你健康减肥。这些排毒食品都是能帮助体内清除毒素的...
- 作者：网友提供 点击：5879 查阅全文...
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